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27.⏳2025-05-15 9:30⏳pc28加拿大官网-APP下载✅支持:winall/win7/win10/win11系统类型:pc28加拿大下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.86.255.6519(安全平台)登录入口《pc28加拿大》“夏吃豆，胜过肉”，建议中老年：夏天多吃3豆，腿脚有劲精神好******

中国是一个历史悠久的国家，在上下5000年的历史里，祖先们总结了很多经验，其中一部分是用俗语记录下来了，而且口口相传，比如在每年夏天，家里的长辈就会说“夏吃豆，胜过肉”，这句俗语表面意思是夏天多吃豆类食物，胜过了吃肉类食物，这句话有没有道理呢？其实是有道理的，因为所有的豆类都含有丰富的植物蛋白，植物蛋白易消化，能减轻夏季脾胃负担。而且豆类中还含有丰富的钾、镁、B族维生素，能及时补充因为流汗导致人虚脱，所以在每年夏天，我强烈建议中老年人多吃这3豆，腿脚有劲精神好！

第一种：豆角米
每年夏天，豆角米开始上市，虽然它最低价都要卖10元1斤，但是它是一种高钾高蛋白的豆类，而且它很容易被身体所消化，所以豆角米时夏天一定要多吃的肉，如果您经常感觉自己精神状态不太好，可以多吃豆角米。
【推荐吃法】：五花肉炒豆角米
【食材准备】：豆角米400克、五花肉50克、干辣椒、蒜末、姜末、食盐、食用油、鸡精适量。
【制作方法】：
第一步：首先将剥出来的豆角米冲洗干净，然后再把五花肉洗净后切成小片备用。喜欢吃肉的，可以适当多切一些肉。
第二步：锅中放入适量油，然后把五花肉放入锅中不断煸炒，直到将五花肉炒成浅黄色后，再把姜末、蒜末、干辣椒放入锅中炒香。
第三步：将准备的豆角米放入锅中，大火炒1分钟后，将食盐和适量水放入锅中，然后盖上锅盖焖3分钟。
第四步：3分钟后，将少许鸡精、胡椒粉放入锅中炒匀即可起锅食用。千万不要放生抽、蚝油等颜色比较深的调料，否则会导致豆米发黑不好看。

第二种：绿豆
绿豆是一种凉性的豆，在夏天多吃绿豆可以起到清热解暑的功效，同时绿豆中也含有大量的蛋白质、钾、镁、钙等营养物质，在流汗后，及时喝一碗绿豆汤，可以补充身体流失的矿物质元素，从而维持身体正常的代谢。
【推荐吃法】：绿豆莲子百合汤
【食材准备】：绿豆40克、莲子30克、新鲜百合20克、清水、冰糖适量。
【制作方法】：
第一步：把绿豆洗净后放入碗中，然后加入适量水后放入冰箱中冷冻4小时，这样可以使绿豆煮的时候快速出沙，接着再把莲子放入冷水中浸泡3小时，最后再把新鲜百合处理干净即可备用。
第二步：锅中放入适量水，等水煮沸后，将绿豆放入锅中，大火煮2分钟后，就可以把莲子放入锅中，然后盖上锅盖，改中火继续煮25分钟左右，直到将莲子完全煮熟。
第三步：将准备的百合、冰糖全部放入锅中，继续小火煮2分钟即可食用。

第三种：黑豆
在所有豆类中，黑豆是非常补的一种豆，特别是在夏天，多喝黑豆可以补阳气，从而使我们看着更有精气神。同时黑豆也是一种高蛋白、高钙的豆类，在夏天，每天吃上几颗黑豆，可以有效的增强身体免疫力。
【推荐吃法】：老姜泡黑豆
【食材准备】：黑豆200克、老姜30克、陈醋400ml、冰糖20克、白酒5ml。
【制作方法】：
第一步：把黑豆洗净后放入锅中，然后开中火不断炒制，直到将黑豆炒的即将开裂即可关火，黑豆一定要炒，这样才可以激发出黑豆的香味。

第二步：把老姜洗净后切成小块，然后把老姜放入蒸锅中，大火蒸10分钟，这样可以防止生姜在浸泡时发霉变质。
第三步：准备一个干净的玻璃瓶，将黑豆、老姜、陈醋、冰糖、白酒全部放入瓶中搅拌均匀后，然后把它们浸泡48小时即可食用。只要黑豆没有沾水或者油，吃半年都不会坏！
“夏吃豆，胜过肉”，建议中老年：夏天多吃“豆角米、绿豆、黑豆”这3豆，腿脚有劲精神好！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。

28.⏳2025-05-15 17:49⏳pc28加拿大官网-APP下载✅支持:winall/win7/win10/win11系统类型:pc28加拿大下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.91.773.5181(安全平台)登录入口《pc28加拿大》中国最美四胞胎：25年共用一张脸，同时考世界名校，还征服谢霆锋******

当年南京一妈妈同时孕育了四胞胎，医生都担心她的身体状况，建议她减胎。

妈妈坚持生下4个孩子，生产后，所有网友都惊叹妈妈做的选择太对了，幸亏没听医生的话。

她们就是著名的南京四小风，现在4个小宝贝已经长大变成了4个美女。

她们虽然长相一致，但是性格有所不同，现在有活跃在娱乐圈当中，但直言很讨厌有人将她们认错。

罕见四胞胎，举国闻名

可以说南京四小风从小就是备受瞩目，从她们还没有出生时就被检测出来，在母亲肚子里是四胞胎。

要知道同卵四胞胎是十分难得的，所以被检查出许多医生，护士都前来围观。

但因为胎儿数量过多可能会影响母亲的身体，四小风的母亲检测出来时就被询问要不要减胎？

母亲认为既然孩子都来了，那自然都是缘分，她也舍不得选择哪个孩子离开自己，于是下定决心一定要平安的把4个孩子都带到世界上来。

为了四小只的成长和发育，母亲每天摄入营养，积极运动。

10个月之后，4个女儿平安降生了。

四个女儿生下后身体没有任何的异常，还长得十分的漂亮。

在当时一产就能产下四胎，是很少见的情况，所以立刻见了报纸，全国人民都知道这个幸福的家庭降生了4个漂亮的小女孩儿。

大家都夸赞母亲的好福气，但父亲却对这四小只的到来有些一筹莫展，毕竟这可是是四张嘴呀。

虽说都是女孩子，但是也要吃饭，女儿又需要富养，没有好的经济条件怎么养活的起？

好在国家也在关注这罕见四胞胎的情况，看到他们有了困难，及时的施以援手，给他们家每个月180块钱的营养补助。

在当年这180块钱可是一笔不小的数目了，足以为四小只的家庭纾困。

另外医院也知道了他们家的困难，四姐妹母亲在院生产所需的费用，医院也通通减免掉了。

除此以外，四小只母亲的公司，还给他们的母亲放了三年的产假，用于更好的照料四姐妹。

有许多观众朋友们在这里已经羡慕的眼红了，凭什么生下四胞胎就可以享受如此多的福利待遇。

你还真别眼红，养活4个孩子并不是什么容易的事情，尤其是在南京那样寸土寸金的地方，物价又高。

而且公司善待四姐妹的母亲，也可以给公司带来一定的美誉。

就这样靠着国家的补助，四小只顺利的从幼儿长到了青少年，这个阶段她们越发漂亮，受到了广泛的关注。

学校里的老师也看出了她们长相上的优点，且4个人长得一模一样，一样的漂亮，于是有意培养她们。

在老师的格外细心培养之下，四小风渐渐培养出了喜爱音乐舞蹈艺术方面的兴趣和爱好，而父母对于女儿们的兴趣爱好也是全力支持。

父亲在这些年的打拼当中积累下了一笔不小的财富，刚知道女儿们想要学习音乐之后，先果断培养起她们。

要知道学音乐可是需要一笔不小的支出，先不说昂贵的乐器和维护乐器所需要的费用，就连学习乐理知识和相关的课程就需要消耗大笔的金钱。

况且还不止一个孩子，而是4个孩子的费用。

但是父亲还是坚持让女儿们选择他们想做的事情，这也印证了那句话，生是育，养是德，托举才是恩。

同时出国留学，成绩优异

这姐妹身上令人敬佩的一点，就是他们4个都十分的有恒心。

精神内核稳定，经得起诱惑，当许多学习音乐的孩子急功近利的想去赚上一笔钱。

利用自己的青春和美貌，急于在华语市场立足的时候，四姐妹却提出了一个大胆的想法，她们想要出国留学。

要知道她们自打出生起就备受关注，又因为条件长相都不错，所以在十七八岁的时候，便有许多的广告公司向他们投来了橄榄枝。

要是她们选择直接在国内发展，当时就可以将多年来学音乐的成本都收回。

但是她们并没有这样选择，而是为了长远的考虑想要去到国外读书。

这么做并非是硬要在身上镀金，而是因为四姐妹所学的乐器都属于西方乐器，理所当然的去西方学习和精修更为稳妥。

另外一个主要的原因是四姐妹在国内备受关注，几乎一举一动都在媒体和镜头之下。

跑到国外去或许能减少人们对她们的关注，也能更沉下心来研究自己的学习，做自己想做的事情。

然而想要去国外留学也不是光有钱就够了，他们的专业能力和成绩都需要受到考核。

还是在姐妹4个的努力之下，她们一同考进了国外一所很著名的音乐大学，在这所大学里他们终于展现出了不一样的差异性。

虽然他们都长着一张相同的美丽的东方面孔，但是她们骨子里的性格却不完全相同，穿衣风格也有差异。

过去在家中的时候，为了迎合大家对他们四胞胎设定的审美，普遍都是穿着相同的衣服，摆同样的姿势和造型。

而来到国外之后，每个人都有自己对于服装和造型的想法，于是她们就开始自己打扮自己。

站在一起的时候才是真的赏心悦目，每个人都美的具有特色美的精致4个人长了同一张脸，却展现出四种别样的美感。

她们也很明白出国之后的主要工作就是好好学习，她们一边省吃俭用，一边相互扶持，一起考上了著名的伯克利音乐学院，并且在这个学校拿到了全年的优级奖学金。

这个伯克利音乐学院非常的有名，当年的贾斯汀比伯也是在这所音乐学院里毕业的，他的才华自然不用说。

也足以可见四姐妹的音乐天赋和才能达到了什么样的程度，其实根本没有辜负家里和父亲的期望。

原本学音乐就是一件十分奢侈的事情，而同时让4个女儿一起学音乐，在那个年代看来是十分无用的事情。

毕竟女孩儿培养出来，未来都是要嫁人的。

给他们钱和资源，让他们去读书已经是父辈们尽力的托举，但显然父亲和母亲有这样的远见。

不仅让四姐妹读书明理，更要让他们找到人生中热爱的事情。

如今她们也在伯克利学院获得了自己想要的成绩和学位，四姐妹一起穿上学士服毕业。

回国后，自然也面临着极好的发展未来，也不需要那些多嘴的亲戚再多说些什么了。

回国与谢霆锋成为好友

这四姐妹无论一起走到哪里都十分亮眼，不仅因为她们年轻漂亮，更是因为她们4人虽然一模一样，但却各具特色。

她们回国之前，在学校里就曾经一起办过乐队，这让她们的组织能力和临场表演能力有了大幅的提升，回国之后都被慧眼如炬的谢霆锋看中了。

谢霆锋不仅演戏演的好，在音乐方面也很有自己的想法与造诣，当即就将4人签到了自己的公司下。

至此，曾经在全国都备受瞩目的四姐妹又再次回到了国人的视线之内。

只不过这一次她们有了发表自己看法的话语权，她们告诉关注了她们这么多年的人们，四姐妹是4个不同样的个体不喜欢被别人标上四胞胎的标签。

虽然四个小姑娘长着一样的皮囊，但是内心的灵魂全都是独一无二的。

这并不是她们标榜标新立异，实在是每个人都需要有一些特异性区别于他人，这样她们才能从别人的态度中体会出自己是谁，自己到底有什么样的能力。

而四小只也确实体现出了她们的与众不同，加入了谢霆锋的麾下之后，她们不仅和谢霆锋成为了上下级的关系，更与谢霆锋处成了朋友，平时她们也会在一起讨论一些音乐上的问题。

而现如今她们4个一起组成了一个组合，也开启了自己的音乐创作之旅，在背后父母依旧支持着他们。

在演艺圈这条道路上，四姐妹仿佛走的十分的平坦。

一回国就进入了谢霆锋的工作室工作，也算是有一个稳定的工作和去处，又做着自己所喜爱的事情，还能与自己姐妹在一起，成了多少人都羡慕的事情。

但事实上四胞胎原本就是起点很高，在她们小的时候就曾经与苏有朋一起演过电视剧。

她们也丝毫不惧与这些明星成为朋友，毕竟从小的环境就是这样的。

从四小只的自信身上也可以看得出，父母对他们的教育十分的成功。

而且四姐妹都是在爱里和包容里成长起来的，才能有如此大的胆量和自信去面对生活中的许多挑战。

当然人生的路也不是一帆风顺的，太过顺利反而是一件不好的事情，她们现在尚且还年轻，未来是极有可能经历一些变数的。

希望他们能够不改初心，始终坚守自己的梦想，也希望她们4个的关系一直好如从前。对此你有什么看法？欢迎在评论区讨论。

29.⏳2025-05-15 11:57⏳pc28加拿大官网-APP下载✅支持:winall/win7/win10/win11系统类型:pc28加拿大下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.72.681.1524(安全平台)登录入口《pc28加拿大》凯塞多谈队内最佳：我猜库库恩佐帕尔默是热门，能获奖我很高兴******

直播吧5月5日讯 切尔西中场凯塞多当选本赛季球员及球迷票选的最佳球员，在领取奖项后，凯塞多接受了蓝军官网的采访。

凯塞多说：“我为自己感到非常自豪，首先我要感谢上帝和我的家人，奖项也是属于他们的。我认为自己的水平确实提高了，在接下来的几场比赛以及下个赛季，我必须表现得更好。我觉得自己明显进步了，上赛季我学到了很多东西，这个赛季我祈祷并告诉自己，这将是我大放异彩的一年，因为代表切尔西踢球使我的梦想成真了。能够在这里赢得奖项，我感到非常开心。

“队友的认可对我来说意义重大，但这同样也是对他们的肯定，大家每一天、每场比赛都在帮助我，所以这也是他们的荣誉。对于评选我当然有期待，看投票视频时，我以为先是库库雷利亚，然后是恩佐，接下来是帕尔默，因为他们都踢了一个非常出色的赛季。所以当我听到自己的名字时，我真的非常高兴。

“球迷的支持对我来说也非常重要，我们为他们而战，球迷在我们需要的时候给予了帮助、支持和鼓励。这也是为什么这个奖项让我如此开心。听到球迷高呼我的名字，就像实现了梦想，这种感觉很特别，也激励我做得更好。我希望球迷继续信任我们，因为我们都希望为这家伟大的俱乐部带来更多荣誉。请相信我们，我们会一直为蓝军拼搏战斗。”

30.⏳2025-05-15 11:20⏳pc28加拿大官网-APP下载✅支持:winall/win7/win10/win11系统类型:pc28加拿大下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.73.842.9973(安全平台)登录入口《pc28加拿大》SI：里夫斯预计拒绝湖人4年8920万续约 并在26年试水自由市场******

直播吧05月10日讯 《体育画报》记者Ricardo Sandoval近日撰文谈到了里夫斯今夏面临的和湖人的续约问题。

Ricardo Sandoval表示，湖人能够给里夫斯提供一份4年8920万美元的续约合同，这相对于他目前4年5300万的合同是一个升级。湖人很希望里夫斯能够续约，但是，预计里夫斯会拒绝续约，并会跳出现有合同（26年休赛期里夫斯手握球员选项），并在26年试水自由球员市场。届时按照劳资协议，里夫斯预计能够追求一份年薪4250万美元的合同。

该记者也表示，里夫斯并非不可交易，最终在于湖人的篮球运营总裁以及总经理佩林卡如何思考和抉择。若浓眉并非不可交易，那若交易价码合适，里夫斯当然也会是如此。

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有球迷对切尔西的状况和球员阵型提出了一系列问题，让咱们来看看这位名记大卫奥恩斯坦是怎么答复的吧。

这位前锋的年齿比姆巴佩更小，看起来进球这一点上气势更猛，他的成果是国度队力量太差全国体育明星排名，参加全国杯都比力困难，这可以关于他将来和姆巴佩协作全国榜首人构成不小的费事。

究竟，他们但是英格兰足球的标志之一，不能就这样黯然离场。

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阿伦连中2个三分球回击，76人队仍旧坚强，道汀射中2个三分球，马丁和乌布雷轮番投中三分，第四节还有5分10秒时76人队以91-102落后。

他是那不勒斯的传奇，终身都在为那不勒斯尽力，先是作为一名球员，後来又成为一名工作经理人。

紧接着，两边内攻外投替换取分，美国队牢牢掌控竞赛主动权。

2025-01-10 7:40                         来源:云上九江                             编辑:隔壁小王是我

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当下中国足坛关注度最高的年轻球员，恐怕就是山东泰山23岁的边锋谢文能了，相比朱辰杰、蒋圣龙这些年少成名的00后球员，谢文能是最近一个赛季才被发掘出来的，而发掘他并真正委以重任的并不是泰山队主帅崔康熙，而是国足主教练伊万科维奇。在突然窜起来之后，谢文能也被传出可能会在冬窗加盟比甲布鲁日，开启自己的留洋生涯。

日前谢文能在接受访谈时，谈到了留洋、教练等方面的问题，引发了球迷的热烈讨论。首先关于球迷非常关心的留洋这件事，谢文能没有否认传闻，但是他表示现在确实还没有到留洋的时机，也是间接告诉大家现在他不会去留洋。作为球员他需要从个人自身的角度去考虑，比如家庭因素和收入等方面，不能完全考虑足球这一件事，毕竟足球并不是他的全部。

对于这个回应作为球迷肯定是失望的，毕竟他才23岁如果能留洋对他对国足都是好事。但是从一个普通人的角度来考虑，谢文能的想法没有问题，足球不是他的全部，有太多的个人因素需要考虑进来。对于自己的两位教练，俱乐部主帅崔康熙和国足主帅伊万，他非常感谢伊万给予他非常大的信任，不仅让他入选国足，还让他成为国足的常规主力，恐怕没有哪一位国足主帅有这样的魄力，把一位新人带进国足而且还给了这么重要的位置。

对于泰山队主帅崔康熙，谢文能并没有评价，但是在他表达自己遗憾的时候，我们能够感受到他多少是有些抱怨崔康熙的。泰山队飞翼表示这个赛季最遗憾的事，就是没能参加足协杯决赛。其实当初从国家队回到俱乐部后，崔康熙没有让他随队前往温州，而是把他留在了济南，谢文能自己主动请战出战足协杯决赛，但崔康熙还是把他雪藏了，也导致最终球队丢冠。

其实崔康熙本赛季多次做出让人无法理解的做法，包括联赛后半段请假返回韩国、足协杯决赛雪藏谢文能、内外援引援等等，这些操作直接导致泰山队本赛季成绩下滑。当然球队能出来谢文能这么一位新星国脚，崔康熙也是有一定贡献的，在俱乐部赛事中崔康熙给谢文能的机会也是不少的，当然相比国足，泰山队给谢文能的机会并没有那么多。

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